Как заходить в купель правильно

Перед началом купания в купели врачи советуют хорошенько размяться, и постепенно начать раздеться, чтобы организм привыкал к холоду.

«Сначала снять верхнюю одежду, потом раздеться до пояса, в последнюю очередь разуться, постоять немного на снегу. Потом нужно разогреть мышцы: подвигать руками, ногами, поприседать, сделать наклоны, пробежаться на месте», — посоветовала врач Елена Маркитантова.

Входить в прорубь нужно внимательно и осторожно. Без вреда для здоровья в купели можно пробыть не больше 2 минут. И ни рекомендуется нельзя нырять с головой. Резкое охлаждение головы может вызвать спазм сосудов головного мозга и другие серьезные последствия.

Покинув купель, главное — быстро растереться полотенцем, надеть шапку, на ноги — теплые носки и удобную обувь, выпить горячий чай или компот. А вот растираться снегом и пить алкоголь плохая идея.

Выбрать наиболее удобную по расположению для вас купель тульской области вы можете в этой статье.